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时间:2020-11-24 09:56:49来源/作者:整理:第一美考网
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科学管理学习时间
科学管理学习时间,尽量少开夜车

大考临近,很多考生开始焦虑。很多同学不擅管理时间,常常是“计划没有变化快”,制订好的学习计划没有得到实施,于是把本应休息的时间用来“补作业”。年轻人精力旺盛,认为熬夜不会伤身体,还解释说自己晚上读书效果好。但是,“开夜车”的害处不容忽视。

第一,人体到了夜晚,体温自然会下降,新陈代谢减缓,身体进入放松状态。但是如果体温太低,身体发冷,反而不容易入睡。因此一般理想的就寝时间是晚11时到12时左右,即使偶尔晚睡也最好不要超过一点或两点。

第二,大多考试是在白天进行,养成了夜读的习惯,就会以疲惫的精神状态上场应战。

第三,如果头脑经过一夜的休息呈现平静的状态,白天学习的东西才能如海绵吸水般地吸收,这才是学习理解性、逻辑性科目知识的良好时机。所以,考生千万不要采用熬夜的方法来提高学习成绩。

总之,虽然偶尔开夜车也算是正常的事情,但合理安排作息科学利用时间才是上上之策。

合理安排作息时间可以参照以下几个原则:

一是学习时间、饮食起居有规律,有利于孩子的身体健康;

二是符合孩子的生物钟,有利于提高孩子的学习效率;

三是逐步调整到适应高考的要求,如高考上午九点开始,下午三点开始,要把孩子的身体、心理的最佳兴奋点调到与之相适应;

四是鼓励孩子适当从事一些户外体育活动或家务劳动,劳逸结合,张弛有致。

要做到合理安排时间,可以注意以下几点:

首先,务必要有保证时间质量的意识;

其次,要有整洁有序的生活习惯;

第三,清楚自己拥有的时间;

第四,对时间的管理要与复习计划相联系;

第五,不要把所有时间列入计划,要留有余地。

科学管理学习时间

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